Здравствуйте, друзья! Сегодня я решил открыть новую рубрику на блоге, которая будет называться "Советы от Макса Омариева!" В нее, каждую неделю я буду вставлять по одному важному совету по личностному росту, бизнесу как в интернете, так и классическому, инфобизнесу, по ведению блогов... В общем по всему самому вкусному! Так же настало время поздравить лучших комментаторов прошедшего месяца! Первый совет достаточно прост, но тем не менее очень важен - сокращаем время сна.
На этой неделе будет совет по личностному росту и будет он звучать следующим образом
Совет № 1 - Сокращайте время сна
Я не случайно решил начать именно с этого совета, т.к. считаю, что если вам удастся в самом начале отрегулировать свой сон, сократить его, и таким образом получить несколько часов дополнительного времени в сутки, то вы сможете начать заниматься совершенно новыми делами, или даже просто сможете в это время посмотреть хороший фильм!
Чтобы сократить сон, нужен достаточно комплексный подход к себе, нужно учитывать все грани нашего здоровья и быть здоровым как чемпион!
Вот кратикий список того, что нужно наладить для сна:
- Питание
- Спорт. Об этом я писал в статье "значение спорта для личной эффективности"
- Режим дня
- Восстановительные процедуры. Эту тему я частично затронул в статьях "Бизнес без геморроя" и "Пальминг - восстановление зрения"
- Ранний подъем. Советую прочитать мою статью по раннему подъему, т.к. в ней я достаточно хорошо объяснил разные методики и фишки того, как начать рано вставать.
А вообще, я конечно же напишу более подробную статью по этой теме
И кстати, совсем скоро я выпущу свой новый БЕСПЛАТНЫЙ видеоТРЕНИНГ, по личной эффективности, в котором затрону тему сна!
Лучшие комментаторы сентября
К сожалению я не успел сделать скриншот, как в прошлом месяце, но первую могучую троицу, я смог запомнить!
1 место -
2 место -
3 место -
Прошу всех победителей скинуть свои кошельки вебмани или яндекс денег, мне на почту, через форму обратносй связи на странице "Контакты"
Шоу продолжается!
Конкурс комментоторо продолжается! Я создам отдельную страницу под конкурс, в которой уже пропишу, сколько я буду платить, почему я буду это делать и т.д. и т.п.
И кстати, не забудьте
Также можете посмотреть забавную серию из Ералаша, "вещий сон"
Хороший совет никогда не повредит! Ваш MaxNeo.ru
Полезные советы всегда пригодятся! Ранний подъем у меня никак не выровняется, то рано встаю то поздно.
Давно хочется научиться вставать раньше, потому что дел много и в 24 часа как обычно не умещается
Попробую почитать советы в вашей статье+ количество идей иногда не дает заснуть, но такое, к несчастью, случается редко…
Анастасия,без серьезной мотивации вряд ли получится заставить себя что-либо делать. Просто читать мало, нужно найти повод, который заставит действовать, а не думать. Для этого нужно прежде всего поставить большую цель, составить и публично озвучить план достижения цели и работать в группе, поскольку одному очень сложно справиться с искушением ленью.Проверено на практике.
Золотые слова! Мотивация и цель — лучшие союзники в борьбе со сном. В противном случае встать рано можно только на спор, да и то только один-два дня.
Спасибо,Макс! В этот раз победить оказалось до неприличия просто, даже как-то неудобно.Кстати, я думаю, что закралась маленькая ошибка- ведь конкурс был»Лучший комментатор августа» ? Или я путаю? В любом случае буду продолжать участие в следующем конкурсе, ведь здесь не деньги главное, а приобретенный опыт написания развернутых комментариев по теме. Ну и собственное продвижение комментариями тоже немаловажно. К сожалению,этого не понимают многие начинающие инфобизнесмены. Что же касается раннего подъема, то для меня это вошло в систему, поскольку в 7-30 у меня пробежка, затем холодный душ. В 56 лет это позволяет держать себя в тонусе и продуктивно работать. Научиться всему этому, и в первую очередь заставить себя все это делать, мне удалось благодаря участию в Мастер-группе Джены Блэр, чья методика во многом отличается от традиционных в инфобизнесе. Если интересно, загляните сюдаhttp://wm-kopilka.ru/s/re . Это наше будущее, как назвал Джену Роберт Кийосаки.
Действительно, августа) Спасибо) Джена молодец, пример для нашей молодежи)
Отличная рубрика! А вот совет №1 для меня неожиданный просто потому, что до обеда спать я не умею. Но на самом деле для многих «любителей поспать» это большая проблема, и чтобы быть здоровым и успешным, конечно, ее нужно решать
И спасибо за второе место! После таких слов прямо стыдно ударить лицом в грязь. Ну, поживем — увидим.
А кто вы такой Макс Омариев, что позволяете себе давать людям вредные советы. Сон предназначен для восстановления сил организма и компенсации вреда нанесенного здоровью во время бодрствования. Нет такого занятия ради которого стоило жертвовать сном
То есть сон, это основная составляющая жизни? За 5 часов можно выспаться, если все соблюдать. Это как еда: тот, кто призывает кушать по ночам и много, и имеет лишний вес, всегда любит побооолбше покушать. В то же время он может сократить количество потребляемой еды, и быть более здоровым)
Длинный сон — это лишь привычка!
Если ты спишь по 6-7 часов в день, при этом у тебя тяжелая физическая работа, то конечно сон не надо сокращать. А вот если ты спишь по 8-9 часов и после работы в офисе идешь к телевизору на диван…Я образно, но смысл очевиден.
И еще если по будням спишь х часов, не надо отсыпаться по выходным, организму нужна стабильность.
Ух ты, неожиданно, ты прав, я вся в делах, все силы бросила на продвижение своего конкурса, еще дуэль, и учеба началась, а на счет сна, мне на него остается так мало времени, что сокращать уже нечего, даже в выходные встаю по будильнику).
Мой кошелек еще раз скинуть? Ты уж его забей в контакты, я буду выигрывать каждый месяц)). БЕРЕГИТЕСЬ конкуренты))
Да, скинь пожалуйста, я потерял) Столько спама приходит, надо подчистить почту)
Уже начали беречься))) Давно пора проснуться, а то скучно соревноваться…Да и пользы Максу от пары комментариев маловато будет. Действуйте!!!
Да я и не спала) Много дел просто).
Максим кошелек скинула, пиши статьи почаще!
Много дел- не оправдание. У нас в группе Джены Блэр такое не прокатит. Говорят- нужно перераспределить свои силы,четко планировать действия. Я тоже остро ощущаю нехватку времени,но у меня помимо основного производства,где я должен обеспечить бесперебойную работу и заказы (собственное производство),еще участие в трех тренингах одновременно, и задачи в них непростые.Так что приходится крутиться и спать по 5 часов.Это,кстати,о «крякнешь». Для 56-ти нагрузка нешуточная, но если оставлять себе возможность что-то не сделать,дело не будет сделано. Удачи.
Вы прям фанат Джены, в каждом комментарии ее упоминаете)
А я не оправдываюсь, и стараюсь все успевать, а успеваю я многое. Вам рассказать свой распорядок?
1. В 7.00 я встаю и иду на работу
2. В 18.00 после работы у меня начинаются занятия в институте на вечернем отделении
3. В 21.00 после института я плаваю в бассейне
4. В 23.00 я дома и готова заняться блогом (еще бы не плохо поужинать и подготовиться к дню завтрашнему). А на блоге кипят страсти, конкурс надо пропиарить, новые акции, проверить почту и всем ответить. А за окном уже ночь).
И тем не менее за последний месяц я выиграла более 10 конкурсов!
Советы супер, спасибо большое! Михаил — ничего страшного не будет
А это не вредно для здоровья? Сокращать сон. Вдруг «крякнешь» от перенапряга
Ну Вы это, берегите себя, сон надо сокращать, а не исключать и все будет very good))
Все гораздо проще.Третий месяц в группе, вся работа в инфобизнесе практически связана с этим. Привычка. Да и некоторые благодаря подобным упоминаниям нашли свой путь и об этом не жалеют. А из фанатов кого-либо я давно вырос, есть рационализм и трезвый расчет. Более 25 лет в оффлайн бизнесе вырабатывают свои приоритеты.
Я встаю в 5.45 делаю зарядку и занимаюсь блогом, к 9.00 на работу. кто раньше?
Для полноты ситуации следует уточнить, кем Вы работаете и во сколько ложитесь, а то может Вы в 11 уже 2й сон видите))
Действительно,один мой знакомый встает в 6-00. И об этом говорит постоянно. Правда,ложится в 21-30. Такая вот арифметика. Но вообще считается крайне полезно для расщепления жиров в организме ложиться около 22-00. Все происходит лучше всего в районе 23-00. У каждого есть выбор)))
Спорт нужен и правильное питание, для расщепления жиров, ну и конечно здоровый сон) В 22.00 было бы классно ложиться, но в Москве тяжеловато с ее бешеным ритмом)
Для меня это не реально ложится в 22, время вот уже перевалило за полночь, а я проверяю почту и читаю новости блогосферу, а жиры, пусть сами от такого ритма расщепляются.
Я вот тоже ложусь порой в два ночи,порой в три. А расщеплять приходится в 7-30 бегом.Но полезно, хоть и очень не хочется.Хорошо еще,что сам хозяин производства и решаю,когда и что делать.