Как восстановить зрение? Пальминг в помощь!

Пальминг для глаз полезен
Друзья, в наше время на глаза возлагается просто чудовищная нагрузка. Чтение, просмотр видео, различная писанина, и еще куча всего дает нагрузку на наш зрительный аппарат. В статье бизнес без геморроя, я писал про гимнастику для глаз, с помощью которой можно снять напряжение, и бороться с синяками. Та гимнастика безусловно полезна, но я нашел куда - более эффективный метод, который позволяет даже восстановить зрение!!! Как вы уже догадались - это пальминг для глаз.

Узнал я о пальминге, посетив вводный тренинг Профессора Жданова (который относится к моему списку лучших тренингов) по восстановлению зрения. Где-то 2 года назад врачи мне прописали очки для сидения за компьютером, т.к.проверка показала -2 и астигматизм. Мне, как и всем сказали "не будешь носить очки - зрение ухудшится" Ну я и стал примерно 2-3 часа в день сидеть за компьютером с очками, и примерно столько же без них. Со временем, работать за компьютером без очков становилось все сложнее, на носу начинали появляться вмятины от очков. Спустя примерно 1.5 года я мог работать за компьютером без очков, только очень сильно щурясь.Я начал сильно переживать (Как подорвать мотивацию). Тут я понял "Надо что-то менять" Я планировал купить очки с дорогой оправой, или купить линзы. К моему счастью, я оказался на openvision, и ради интереса решил сходить на тренинг профессора Жданова. На трениге выяснилось, что очки - это худший враг для глаз (контактные линзы еще хуже) Не буду рассказывать о всех интересных фактах, т.к. Это слишком сильно раздует статью (возможно, что я расскажу об этом подробнее в другой статье, т.к. Это действительно шокирующая информация), а перейду конкретно к пальмингу благодаря которому я стал видеть гораздо лучше (кстати вскоре собираюсь сходить к окулисту, и узнать на сколько все хорошо) . Я вам настоятельно рекомендую выделить время на пальминг. Чтобы было проще выделить время, рекомендую ознакомиться со следующими статьями:

Стрелка Тайм-менеджмент Часть 4 - Как вести Ежедневник
Стрелка Тайм-менеджмент Часть 3 - Как ставить Цели
Стрелка Тайм-менеджмент Часть 2 - Чего мы хотим?
Стрелка Тайм-менеджмент Часть 1 - Сколько нам осталось?

 

Методика проведения:

Предварительная часть - Гимнастика для глаз
1. Вверх - вниз (по 3 раза) Глаза вверх вниз

 

Поморгали (Быстро открываем и закрываем глаза) - 3 секунды
Глаза влево-вправо2. Влево-вправо (по 3 раза)

Поморгали - 3 секунды
правый верхний левый нижний угол3. В правый верхний угол - В левый нижний угол (по 3 раза)

 

Поморгали - 3 секунды

левый верхний правый нижний угол4. В левый верхний угол - В правый нижний угол (по 3 раза)

 

Поморгали - 3 секунды

5. Описываем квадрат по часовой стрелке (3 раза)
6. Описываем квадрат против часовой стрелки (3раза)
7. Описываем круг по часовой стрелке (3 раза)
8. Описываем круги против часовой стрелки (3 раза)
лучшие упражнения для глаз9. Змейка справо-налево и слева-направо (1 раз)

 

 

Основная часть - пальминг. Весь пальминг в картинках, для лучшего восприятия.

Пальминг для глаз

ладони вместе1. Трем ладошки друг об друга и закрываем глаза, стараясь максимально блокировать свет. Ладони прикладываем так, чтобы не давить на глаза (как будто в ладошки набрали воду). Закрываем глаза

 

пальминг +в картинках2. Просто сидим примерно 2 минуты. Я, во время ппльминга, включаю музыку, или аудиокнигу, так пальминг проходит эффективнее

 

3. Открываем глаза, но ладошки не убираем! Повторяем гимнастику для глаз, которая была в предварительной части, но под ладошками! На это уйдет примерно минута
4. Закрываем глаза. Опять сидим 2 минуты
5. Потираем глаза кулачками, как младенцы, и резко открываем
Чувствуете эффект? Все цвета стали сочными, глаза расслаблены, ну просто прелесть!
Методические указания:
1. Пальминг проводится 3 раза в день, перед едой (перед завтраком, обедом и ужином соответственно)
2. Для улучшешения эффекта рекомендуется принимать витамины, которые описываются в статье бизнес без геморроя, разделе проблемы глаз
3. Нужно нормализовать сон, и это в бизнесе без геморроя!

Что я сдедал первым делом, после того как пришел домой? Надеюсь, что вы догадались - выкинул очки! Я практикую пальминг с сентября и за это время полностью избавился от потребности в очках, чего и Вам желаю) Методика Жданова восстановление зрения - Знак качества, рекомендую. Моя мотивация поднялась на новый уровень, т.к. теперь я больше не беспокоюсь о том, что стану носить очки. Сам обязательно запишусь на полную версию тренинга Жданова, и постараюсь захватить с собой как можно больше родных и близких. А окулисты с очками, линзы в которых толщиной по сантиметру, пускай сами их носят) Ваш MaxNeo.ru

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи себе на почту.
Введите свой Email
Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи себе на почту.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Нравится
Опубликовать в Twitter Опубликовать в своем блоге livejournal.com
Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 16

  1. И помогает? У меня бывает что после работы за компом сильная усталость на глаза так я просто вращал глазами без бессистемно!

    • Помогает, отвечаю! Только нужно не бросать это занятие, а три раза в день выделять 15 минут, и вы забудите об усталости глаз.

  2. MoMo-chan:

    Увидела переклички с методикой Норбекова. Ту начинала, но мотивации не хватило. Хотя и было улучшение, все забросила :( Попробую еще и это, вдруг поможет :)

  3. Эльмирa:

    У меня тоже зрение -2, один врaч порекомендовaд постоянно носить очки, другой нaоборот — только когдa нужно дaлеко посмотреть. Мой вывод — очки ухудшaют зрение. Попробую вaш метод. Спaсибо.

  4. Помогает конечно!Ведь вы тренируете мышцы глаз,соответственно зрение восстанавливается.У меня было -3,5,теперь норма.Только форму надо поддерживать,иначе опять прогрессирует близорукость.И выбор здесь простой:или 2 раза по 10 минут в день упражнения для глаз,или очки на нос)))

  5. Назира:

    Спасибо Вам и профессору Жданову! У меня -1,5, из далека не вижу точных деталей предметов и лица людей расплывчаты. Начну эти упражнения выполнять с верой в результат. Правда, я вечно что-то начинаю и бросаю на полпути, хотя йогой занимаюсь уже 4 года регулярно, по 50минут в день. Надеюсь, смогу ввести это в свой режим и не забросить. А эти упражнения выполняются только при близорукости?

    • Всегда пожалуйста, Назира!
      Упражнения помогают не только при близорукости, а также при дальнозоркости, астигматизме, и даже косогоглазии (но там своя методика)

  6. С глазами такая же ерунда. Выписали очки, дали буклет с упражнениями для глаз. Говорят, нужно час работать, 10 минут перерыв. Но серьезно я к этому не относилась. Про пальминг услышала впервые. Теперь точно пересмотрю свое отношение к этому вопросу и буду уделять время глазам. Спасибо за замечательную статью!

  7. Макс, Вы абсолютно правы. Замечательная гимнастика для глаз. К сожалению люди инертны и пассивны. Легче пойти к окулисту и купить очки, чем заниматься собой, объясняя это отсутствием мотивации. Я всегда впадаю в большое недоумение, когда так говорят. Мне не понятно, какую еще надо иметь или получить мотивацию, чтобы заниматься своим собственным здоровьем!? Спасибо, Макс.

  8. Это работает, но меня хватает максимум на 2 недели( Не знаю, как себя настроить. Хотя зрение ой как нуждается в коррекции.

  9. Что-то и я никак настроиться не могу. Вспомню, подумаю что надо и тут же себя успокаиваю: типа сейчас компьютер выключу…

  10. О,вот это как раз мне интересно. Нужно попробовать.Я хоть и стараюсь очками пользоваться как можно меньше,но дальнозоркость- это от возраста и с этим просто так не справишься.Спасибо,буду пробовать способ.

  11. Замечательный метод, я сам практикую его около года, честно говоря у окулиста не был, но глаза стали намного меньше уставать от работы за компьютером.

  12. Оказывается еще есть программа для отдыха глаз EyeDefender. После настроек через определенное время блокирует компьютер и включает простую гимнастику для глаз. Ну, это хороший вариант для тех, кто не может оторваться от компа.

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!: